夏天，東海岸的陽光正好。
如果你/妳也是那種每天不動一下、看見陽光不曬一下、看到海不跳一下就渾身不對勁的體質...
那就真的太適合來個浪花體驗行程了～!
為了感受到東海岸夏天的魅力，這次抱著一定要「下海」的決心，
一開始便從部落格以及各大官方網站上搜尋相關的旅遊資訊。
行程規劃上，在第一天晚上工作結束後，便直接前往台東東河。
台東東河、都蘭一帶有許多知名的衝浪主題民宿，
考量到一人旅行的方便性與預算，最後選定【東河民宿】。
這家民宿由兩位年輕的姊妹一起合開，
都是喜愛運動、也喜愛衝浪的陽光女孩呢!
由於台東金樽、都歷、馬武窟溪出海口一帶良好的衝浪環境，
因此也吸引喜愛自然與衝浪的姊妹倆興起創業的念頭。
東河民宿外觀雖然沒有像其他特色的東海岸民宿一樣充滿異國風情，
不過入住一晚400的價格，搭配清新簡潔的床鋪風格很是吸引我啊！！！
而老闆也十分歡迎來台東從事單車、路跑等體能活動或賽事的朋友前來入住、交朋友唷！
藍色調的清新四人房
綠色調的溫馨八人房～採光明亮
過去本人對衝浪可是完全不懂，到海邊只懂得欣賞泳裝和肌肉～XD
至多也是在海邊泡泡腳、打打水戰、玩跳拍，就準備洗手洗腳回家了。
可這一趟旅程，可是真的有學到東西耶！
第一天晚上就跟民宿的衝浪教練天南地北的聊，認識一下「衝浪」這項熱血滴海上運動。
才知道原來衝浪源自於「夏威夷」呢～！
在台灣雖然已經有不少衝浪愛好者，可是相對於國外衝浪選手的培養和訓練，
國內的發展和起步已經算比較晚囉！
民宿一樓書架上陳列許多和衝浪相關的雜誌。
民宿外大大小小的衝浪板一一陳列著，朝氣十足啊～！
民宿老闆－「小愛」每天都會固定觀察浪況，將每天浪況PO上部落格和臉書，
提供前來東河地區衝浪的好手們參考。
通常都是用身體的部位來說明浪的高度，比如：「腰浪」、「腿腰浪」等。
由於天候和風向每天都不同，
因此學會看浪也是學習衝浪時一項入門的基礎哩！
根據教練表示，對玩衝浪的朋友來說，高度１．５－２人高的浪最佳～
不過像我這種肉腳，通常教練都會幫忙看浪啦～哈哈哈！
初學者最主要還是必須先克服怕水的心理，當然如果不會游泳的人，可能對衝浪就更「敬而遠之」哩～
隔天一早５：３０，教練興沖沖的跑來叫我起床，
說今天的浪很適合初學者啦！
於是乎一行人連同民宿的小幫手，就到都歷海邊來衝浪體驗。
（金樽、基翬一帶海域就比較適合學有專精的衝浪好手）
東部海岸一大早，太陽的能量實在是有夠驚人～
一到海邊，早上就已經有很多人來玩哩～～～～～～
許多外國人更是全家出動呢！！
下水前當然是要有基本滴暖身啦！
初學者的練習版衝常都是比較寬大的長板；高手級的會依據身高體重，使用短版衝浪板喔！
教練一開始會先在沙灘上分解說明衝浪的幾個基本姿勢和分解動作，練習之後就發現．．．．
這是一項鍛鍊到腰力與臂力的運動．．XDD
加上陽光的曝曬，還沒下水就已經感覺到身體的脂肪開始消耗了～XDD
教學完畢，就要扛著衝浪板下海哩！！
教練會在旁邊指導浪花來的時候要如何帶著浪板越過，才不會還沒玩到，自己就先被浪板打暈了．．哈哈哈哈
一開始下水，也還會有點「怕怕」的，
不過教練都會在旁邊陪同，所以很快就適應了。
有體驗過衝浪的人都會知道，衝浪板有一個腳繩，下水前就要先在腳踝上綁好，
才不會被浪沖之後，浪板就漂走啦～～！！
將浪板順利拉到水較深一點的區域等浪的時候，
一邊聽從教練的指示，從上板開始，依序再做起撐、站立等連續動作。
許多初學者跟我一樣很緊張，都會死抓著板緣不放，可是這樣其實很容易翻板喔！
對本人來說，在這次體驗過程裡，「被浪沖」的機會好像比「衝浪」容易上手～～XDD
瞧瞧我一系列完美的落水動作，哈哈哈哈哈～
（整趟體驗下來沒有一次成功站到板上啦～～好難歐～）
教練看我這麼不成材，原本想要再繼續特訓基本動作～無奈平常很少用到臂力和腰力的我
在此刻已經多重精力衰竭了．．．
只好攤在衝浪板上咯咯大笑，像一隻擱淺的魚！
也許是太心急，也或許是肚子真的餓了啦！
回到民宿盥洗後，就可以到東河街上覓食吃早餐～
民宿有提供早餐券，可以到特約的包子店享用鼎鼎大名的東河包子喔！走路就到了非常近。
值得一提的是，
東河在地已經有兩三家包子店，分別是舊街包子、東河包子、甯記東河包子，
如果時間和胃口允許，我也是想買來都吃吃看哩！
早餐吃完後，緊接著要來挑戰另一項戶外運動了！－「獨木舟」是也！
（衝浪體驗和獨木舟體驗可是都要事先入住民宿前預約喔！這樣才方便店家安排聯繫教練）
獨木舟我也是第一次體驗，過去只有在電視上看過所謂的「西式划船」，真的是一無所知啊～～
看別人划好像很簡單，不過體驗後才知道不容易哩！
體驗的地點就在東河橋下的馬武窟溪，從溪口可以同時看見東側美麗的出海口風景，
以及西側溪流切割海岸山脈的溪谷風情～！
下水前，大家協助教練將獨木舟一一扛到溪邊。此時如果沒有穿鞋子，腳差不多也半分熟了．．．
救生裝備也是非常重要滴！下水前一定要來紀念照一下，哈哈！
教練請大家協助檢查自己的獨木舟，排水孔是不是有鎖好～不然沈船就好笑了．．．
每人挑選一艘獨木舟以後，先試坐，調整腳踏板的距離；同時也教學槳的拿法和划行的基本技法。
Ya~!下水嚕！上舟的那一刻其實會很晃，加上穿著救生衣重心會不穩～
像我這類腳短手短的人，真的需要隊友來支援一下～
後方紅色建築就是美麗的東河橋哩～
一開始划的時候還有點抓不穩船身的平衡，不過划了幾分鐘後身體很快就適應了。
美麗的馬武窟溪和周圍的山景，非常療癒！
我也幾乎忘記早上衝浪手臂的痠痛哩～覺得自己好像探險家，好厲害耶！（超愛幻想XD）
往溪流上游划行，可見被流水侵蝕的大型岩塊，還可以清楚看見岩塊上溪流消長的水痕喔！
滑行的航道變窄了，很有拍攝「金剛」電影的探險感覺，感覺會有超大狒狒從山壁跳出來哩XD
而划過新橋下方後，就可以望見日治時期的舊東河橋！
民宿的小幫手幫大家從東河橋上拍攝，黃色的獨木舟就像葉子般漂浮在水面上～好美喔！
由於接近中午，太陽實在太毒啦！
往回划行的時候，大家就收槳，停靠在東河新橋底下的陰影處乘涼、喝水，
聆聽山裡和海邊傳來的大自然的聲音～
一趟划下來大約半小時的時間， 最後大家再合力將獨木舟一一抬回車上，
結束這趟熱血好玩的獨木舟體驗!
但一整個早上都在戶外運動，一沖完澡，眼神放空後就開始感覺餓了...(冏)
沿著台11線一路向南，到熱鬧的「都蘭」小鎮來覓食，
無意間發現一間噴著水霧的開放式風格小店，外觀還寫著大大的Pizza字樣。
「就決定是它了！」--【新蘭灣柴燒pizza】
新蘭灣柴燒pizza是今夏才新開張的店家，位於新蘭漁港附近~很難不注意到這家有美麗彩繪的店面。
(之前文章有介紹過新蘭漁港唷！在這裡： http://ecnsatw.pixnet.net/blog/post/62716927 )
橙色的牆柱與紅磚吧檯，簡單有朝氣。
小幫手忙碌地穿梭期間、親切地招呼客人。
老闆在店家成立之初，邀請台北的三位創作者來彩繪，顏色和圖案與周邊環境的感覺很融合，讓人覺得放鬆。
新蘭灣柴燒pizza的主力，美味的關鍵就是窯了!木材使用的是龍眼木。
柴燒pizza的menu，我自己點了可樂和香蕉巧克力~
因為早上曬太陽的關係有點無力~也無法吃太多~!XD
飲料部分還有老闆推薦的自製「香堤」(歐式飲品)，約70元。
每個pizza約為8吋的薄皮小披薩，如果要吃飽的話，每個人可能要吃到1.5個喔!
PIZZA餅皮都是一早起來揉的，用老麵團限量製作，所以如果專程來吃，最好事先電話預約喔!
不然就怕到現場撲空哩~
吃飽喝足，也差不多準備收拾行囊回程了！
這次總共約一日半的行程，回到家後還有時間可以休息，準備接下來的上班上課。
藉由戶外運動體驗東部海岸的好山好水，
還能鍛鍊體能、交到新朋友、充分享受陽光~!
每一趟和自己的旅行，都充滿驚喜!
●【東河民宿】/住宿、打工換宿、衝浪&獨木舟體驗
Fb：http://ppt.cc/qc~G
Blog：http://tw.myblog.yahoo.com/surffella88/
地址：台東縣東河鄉南東河路60號
電話：0926-654260
p.s獨木舟體驗4人成行喔!
●【新蘭灣柴燒pizza】/ 午餐、晚餐
Fb：http://ppt.cc/OcGT
地址：台東縣東河鄉都蘭灣那界20-1(台11線149公里處)
電話：089-531874
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